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Ateliers d’initiation à la relaxation par la Sophrologie

17 juillet 2021 à 11 h 00 min - 12 h 30 min

6 ateliers d’initiation à la relaxation par la Sophrologie
Objectif ? harmoniser corps et esprit pour un mieux être quotidien
Comment ? exercices de respiration – exercices statiques ou dynamiques –
développement de la pensée positive – détente mentale – relaxation
musculaire

Pour qui ? accessible à tous à partir de 18 ans – maximum 9 personnes
Quand ? les samedis 12, 19 et 26 juin, les 3, 10, 17 Juillet 2021
Horaire ? de 11h à 12h30
Prix ? 80 € les 6 séances ou 15 € par séance
Où ? Centre de l’Hêtre à Jurbise

Informations et réservation : Isabelle 0492.84.90.01.
versdenouveauxhorizons.be

La sophrologie consiste à entraîner le corps et l’esprit à la relaxation pour développer
un mieux-être au quotidien.
Les entraînements réguliers et les méthodes enseignées favorisent la relaxation
musculaire et la détente mentale de façon harmonieuse.
Cette pratique s’adresse à tous et les techniques proposées sont accessibles quelques
soient vos possibilités physiques actuelles.
Il s’agit d’exercices liés à la respiration, avec, dans certains cas, des mouvements
corporels et des visualisations positives sollicitant nos capacités d’imagination.
Outil de bien-être et de développement personnel, les méthodes utilisées requièrent
une discipline qui renforce vos défenses immunitaires et vous permettent d’envisager
de nouveaux horizons quant à vos projets et à votre avenir.
Le programme s’adapte aux besoins du groupe et aux nécessités du moment.
Les séances sont évolutives, il est, donc, important de participer à chacune d’elles afin
d’en retirer les bénéfices de façon optimale.

Dans ce programme, vous apprenez
✔ les techniques de respiration qui vous amènerons à vous détendre.
✔ à accueillir vos sensations et à vous reconnecter à votre corps.
✔ à découvrirez vos émotions et à les accueillir avec sérénité.
✔ à mieux vous connaître
✔ à pratiquer des visualisations positives qui développent confiance et estime de
soi dans la bienveillance.
Les bienfaits de ces séances
✔ détente et relaxation
✔ amélioration de votre qualité de sommeil
✔ plus grandes capacités d’adaptation
✔ amélioration de vos relations
✔ Confiance et estime de soi
Modalités pratiques
✔ Atelier en groupe (maximum 9 personnes)
✔ port du masque obligatoire et distanciation sociale
✔ Prix d’une séance : 15€/personne et par séance
✔ Abonnement pour les 6 séances : 80€
✔ le samedi matin à partir du 12 juin
✔ De 11h à 12h30.

Prévoir des vêtements souples et confortables, un plaid et tout ce dont vous
avez besoin pour vous sentir confortable (petit coussin, tapis personnel, …).
En cas de problème de santé, merci de me consulter préalablement.

Details

Date:
17 juillet 2021
Time:
11 h 00 min - 12 h 30 min
Event Category:
Website:
versdenouveauxhorizons.be

Organizer

Isabelle Vanderzeypen
Email:
isabelle.vanderzeypen@gmail.com

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